55

Yuk, Lakukan 4 Langkah Tepat Untuk Mengurangi Mata Minus!

11 Shared 5 Comments 0 Likes


By : Admin     10 months ago


    Mata minus sering menjadi penghalang untuk kita dalam beraktifitas. Biasanya hal ini terjadi jika kita sering bekerja atau melihat sesuatu dengan jarak dekat terlalu lama. Pada saat itu otot di mata yang mengatur fokus mata akan terbiasa dengan kondisi seperti ini. Menggunakan kacamata untuk mengoreksi mata minus dengan memaksa otot mata untuk terbiasa dengan kondisi yang tidak normal, dapat membuat mata minus semakin parah ketika #KreasiLovers tetap emlakukan pekerjaan rutin secara dekat. Lalu bagaimana cara untuk mengurangi mata minus agar tidak bertambah dan menguranginya?

1. Fokus Menggunakan Telunjuk

   Untuk mengurangi mata minus, ada baiknya #KreasiLovers melakukan latihan tanpa menggunakan kacamata secara rutin. Kalian dapat melakukan latihan dalam posisi duduk yang senyaman mungkin, dan tempatkan telunjuk 10 cm dari hidung. Fokuskan pandangan ke arah telunjuk kemudian alihkan fokus ke objek jauh yang berada di belkang telunjuk, dan kemudian kembalikan fokus ke telunjuk. Lakukan ini dengan melirik namun tanpa menggeserkan kepala. Ulangi proses ini hingga sepuluh kali setiap hari.

2. Mengonsumsi Makanan Bervitamin A

   Adapun cara lain untuk mengurangi mata minus yaitu mengonsumsi berbagai makanan ataupun minuman yang mengandung vitamin A. betakarotin, omega 3, lutein, lycopene, zinc dan vitamin A akan sangat membantu #KreasiLovers untuk terhindar dari bertambahnya minus pada mata. Tentu saja kalian bisa mendapatkannya pada berbagai jenis makanan ataupun sayuran yang seing dikonsumsi seperti telur, daun selada, almond, bayam, alpukat, brokoli, dark chocolate, jagung, jambu biji, ubi jalar, biji bunga matahari, jeruk lemon dan jeruk nipis.

3. Berjemur Di Pagi Hari

   Paparan sinar UVB pada matahari sangat bermanfaat untuk kesehatan mata anak-anak. Terutama hal ini sangat membantu si kecil terhindar dari miopi atau rabun jauh. Semakin banyak paparan sinar UVB pada anak-anak yang berusia 14-19 tahun dan 20-39 tahun, maka semakin rendah resiko rabun jauh yang dimiliki.

4. Senam Mata

   Senam mata sangat penting untuk membuat mata tetap rileks dan tidak tegang. #KreasiLovers dapat melakukan gerkan simpel seperti gerakan ke atas atau ke bawah. Lakukan gerakan ini perlahan dan teratur serta sejauh mungkin dan rileks. Kalian dapat melakukan pergerakan pada bagian bola mata ke kiri dan ke kanan atau digerakkan ke kanan searah jarum jam seputaran penuh, kemudian balas berlawanan arah jarum jam. Lakukan gerakan ini masing-masing 6 kali dengan selang waktu dua detik diantara setiap gerakannya.

   Yuk, Lakukan 4 langkah tepat ini untuk mengurangi mata minus #KreasiLovers!

Post by: Share with your friends

Admin

Sweltering in Singapore. Email: admin@k2s.com Twitter: @jacknwellis

Comments: 0 Likes 5 Comments 11 Shared



0
David Pratama
test
[ ]
See 1 Replies

1
kristama kristama
testtt
[ ]
See 2 Replies

Leave a comment


Back To TOP