45

Ingin Mengecilkan Perut? Lakukan 5 Cara Ini Tanpa Olahraga Ataupun Diet!

5 Shared 0 Comments 0 Likes


By : Admin     10 months ago

   Siapa yang suka dengan perut buncit? Masalah ini sering kali menjadi salah satu dilema bagi setiap orang khususnya para wanita yang mengidamkan perut rata untuk menunjang penampilan agar terlihat menarik dan istimewa. Memiliki perut buncit tentu akan membuat penampilan menjadi kurang menarik. Tak heran ketika sudah terlanjur melar, banyak orang yang antusias menemukan cara mengecilkan perut buncit mereka. Selain berhubungan dengan tampilan, perut buncit akan membuat banyak masalah kesehatan mengintip. Nah, untuk mengatasi masalah ini yuk lakukan 4 cara ini termasuk bagi kalian yang malas untuk diet ataupun berolahraga!

1. Konsumsi Air Putih

   Jika #KreasiLovers berpikir bahwa perut rata hanya bisa didapat dengan menghindari makanan berlemak dan berolahraga otot perut setiap hari, maka kalian salah. Salah satu faktor pendukung bagi kalian yang ingin memiliki perut rata adalah dengan minum banyak air putih. Secara sederhana, banyak minum air putih dapat mendukung usaha #KreasiLovers dalam menurunkan berat karena membantu membersihkan racun di dalam tubuh dan membantu tubuh memperbaiki metabolisme lemak sehingga lemak lebih mudah dibakar dan dijadikan energi. Bukan hanya itu saja, air putih tidak memiliki kalori namun dapat membantu perut menjadi kenyang. #KreasiLovers dapat meningkatkan metabolisme pembakaran hingga 70 kalori per hari dengan minum air dingin. Wah keren ya!

2. Konsumsi Probiotik

    70% sistem kekebalan tubuh #KreasiLovers terletak di usus kalian. Jika tidak berfungsi dengan baik, sejumlah masalah tentu akan terjadi, termasuk ketidakmampuan menurunkan berat badan. Kesehatan usus yang baik tidak akan membengkak dan membantu menjaga perut kalian tetap rata. Kalian dapat mengonsumsi yoghurt probiotik yang tidak hanya dikemas dengan protein, namun juga bakteri sehat yang membantu pencernaan dan melawan stres. Stres perlu disingkirkan karena tubuh akan melepaskan kortisol yang menyebabkan lemak mengumpul di bagian perut.

3. Kurangi Garam dan Perbanyak Sera

    Hindari makanan yang banyak mengandung gula dan garam karena rasa gurih membuat #KreasiLovers cenderung bosan dengan makanan tersebut dan mencari sesuatu yang baru. Mengonsumsi garam secara berlebihan dapat memicu tekanan osmotik tinggi yang pada akhirnya memicu kerusakan langsung di lapisan perut. Tentu saja, efek jangka panjangnya akan menyebabkan gastritis dan kejang parah. Untuk itu, kalian dapat memperbanyak konsumsi serat untuk membantu mengendalikan kadar gula dalam darah dan mengurangi kolesterol. Tentu saja dengan begini, kesehatan usus akan terjaga dengan baik, kadar gula dalam darah dapat terkontrol dengan baik. Kandungan serat ini bisa diperoleh dari buah, sayur, gandum, dan yoghurt.

4. Buang Air Secara Teratur

    Salah satu penyebab perut buncit adalah karena pencernaan yang tidak baik. Ketika buang air besar setelah beberapa hari sembelit, #KreasiLovers mungkin merasa kalau sudah membuang sisa pencernaan dalam jumlah besar. Buang air besar sertelah sembelit akan mengurangi kembung dan membantu kalian jadi lebih nyaman sehingga celana akan terasa lebih longgar. Meskipun tidak terlalu berpengaruh besar, kalian dapat menyantap setidaknya 15-30 gram kandungan serat per hari untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

    Siap untuk mendapatkan tubuh ideal tanpa berolahraga? Yuk, terapkan 4 tips simpel ini!

Post by: Share with your friends

Admin

Sweltering in Singapore. Email: admin@k2s.com Twitter: @jacknwellis

Comments: 0 Likes 0 Comments 5 Shared


Leave a comment


Back To TOP